잠자고 있는 당신의 잠재의식을 깨워라

잠재의식은 인간 심리의 불가사의한 측면입니다.
인류 역사에서 오랫동안 심리학자들이 연구해 왔으며
이제 서서히....
그 비밀을 밝혀내기 시작했습니다.
 

 
대부분의 사람들은 잠재의식의 개념은 알고 있지만
잠재의식이 어떻게 작동하고
일상생활에 어떤 영향을 미치는지
완전히 이해하지 못하고 있습니다.
이 글에서는 잠재의식의 개념을 자세히 살펴보겠습니다.
 

 
잠재의식이란 무엇일까?
잠재의식은 어떻게 작동할까?

그것이 우리의 생각, 감정 및 행동에 어떻게 영향을 미칠 수 있을까?
또한 잠재의식을 이해하는 것의 중요성과 그것이 우리의 삶을 개선하는 데
어떻게 도움이 되는지에 대해 이야기해 보겠습니다.
 

잠재의식이란 무엇일까?
 

무의식이라고도 하는 잠재의식은 우리 의식의 수면 아래에서 작동하는
우리 마음의 일부(우리가 현재 의식하지 못하지만 여전히 행동에 영향을 미칠 수 있는)
모든 생각, 감정, 기억 및 경험이 포함됩니다.
정신분석의 아버지인 지그문트 프로이트에 따르면 잠재의식은
억압된 생각, 기억, 감정에 의해 발현되는데, 억압된 생각과 감정은
우리가 인식하지 못하더라도 행동에 상당한 영향을 미칠 수 있습니다.
 

잠재의식은 어떻게 작동할까?

 

잠재의식은 자동 조종 장치로 작동하여 우리가 깨닫지 못하는 사이에
우리의 생각과 행동에 관여해 끊임없이 정보를 처리하고
우리의 경험, 기억, 감정을 연결합니다.
또한 조건화를 통해 우리의 행동에 영향을 미치고
반복적으로 생각하거나 행동하면 잠재의식에 저장되는 습관이 될 수 있습니다.
이로 인해 의식 수준에서 나쁜 습관을 인식하고 있더라도 나쁜 습관을 고치기가 어려운 것입니다.
 

잠재의식을 이해하는 것이  중요한 이유

예를 들어,
우리가 실패에 대한 잠재의식적인 두려움을 가지고 있다면
그것은 목표를 달성하기 위해 감수해야 하는 위험 때문에
스스로 행동하지 못하게 합니다.
이러한 두려움을 인식하고 잠재의식에 대한 믿음을
바꾸기 위해 노력하고 이해함으로써 나와 잠재의식 사이의 장벽을 허물고
습관을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

자, 그럼 이제부터 여러분에게 5가지 강력한 질문을 통해
더 나은 삶을 위한 변화를 이끌어내는 방법을 알려줄 것입니다.
꼭 시간을 내서 아래의 질문들에 스스로 답해보는 시간을 가져보세요!
 
Q. 하기 싫은 일, 그럼에도 불구하고 왜?
Q. 삶에서 무엇을 감사해야 할까?
Q. 내가 원하는 대로 나 자신을 바꿀 수 있을까?
Q. 어떻게 하면 부정적인 생각이나 감정으로부터 벗어날 수 있을까?
Q. 우리는 모든 순간을 사랑할 수 있을까?
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위 5가지 질문에 자문해 보는 시간을 가져보셨나요?
아주 값진 시간이었을 거라는 생각이 듭니다.
 
위 질문들에 대답해 보는 시간이 중요한 이유는
답은 '내 안에' 있기 때문입니다.
 

하지만, 답을 찾는데 어려움을 겪거나
아예 답을 쓰지 못하신 분들도 계실 겁니다.
그렇다고 너무 상심하실 필요는 없습니다.
왜냐하면 인생을 살면서 이러한 질문을
스스로에게 던져본 적이 없기 때문이니까요!

스스로를 알아가고 더 나은 인생을 살기 위해서
잠재의식과 소통하는 팁을 몇 가지 알려드리겠습니다.
하나하나 조급해하지 말고 따라 해보세요.

 

잠재의식 접근 및 영향을 위한 팁 4가지

1. 마음 챙김 연습
 
마음챙김 명상은 자신의 생각과 감정을 더 잘 인식할 수 있도록 도와주어
부정적인 잠재의식에 대한 믿음을 인식하고 자신의 잠재의식과 마주 볼 수 있도록 합니다.
 
명상을 해보신 적이 없다면,
가장 편안한 자세로 눈을 감고 자신의 호흡을 느끼고
자신의 생각을 깨닫고 그대로 수용하는 연습을 해보세요.
여러 가지 잡생각이 떠오른다고 자책하지 마세요.
'아~ 내가 지금 이런 생각을 하고 있구나!'하고 그대로 알아차리면 됩니다.
이번 글에서는 잠재의식에 대해 다루고 있으므로
'명상'에 대한 글은 다음 포스팅에서 쉽고 재미있게 써보도록 하겠습니다.

 

 
2. 긍정적인 결과 시각화
 
지난번 글에서 다뤘던 '심상화'와 같은 개념인데요
긍정적인 결과를 시각화하는 훈련을 하는 것입니다.
잠재의식이 긍정적인 생각과 믿음에 집중하도록 훈련하세요.
 

3. 긍정적인 확언 사용
 
긍정적인 확언을 반복하면 부정적인 잠재의식을 긍정적인 것으로 바꿀 수 있습니다.

예를 들자면 ,

'나는 점점 더 건강해지고 있다.'

'활력이 넘치고 모든 면에서 좋아지고 있다.'
'나는 매일 조금씩 성장하고 있다.'
'나는 부자가 되어 경제적 자유를 얻었다.' 등이 있겠죠.
위 예시들은 제가 사용했던 확언들입니다.
 
만일 원하는 목표가 있다면 그 목표를 달성했을 때의 기분을 상상하면서
계속해서 되뇌어 보면서 스스로에게 확신을 주세요.
 

4. 저널링
 
저널링이란 개념이 생소하신 분들도 계실 텐데요
일기를 쓰는 것과 비슷하지만 좀 다릅니다.
간단히 말해,
깊이 생각하지 않고 떠오르는 생각들을

의식의 흐름대로 적어 나가는 것입니다.
처음 부정적인 글을 쓰게 되더라도 거르지 않고 모두 거침없이 씁니다.
불평불만을 글로 적다 보면 내 안에 있던 부정적인 에너지가

흘러 나가는 것을 느낄 수 있습니다.
 
즉, 저널링은 부정적인 생각 패턴과 감정을 식별하여

목표에 도전하고 변화시킬 수 있도록 도와줍니다.
'저널링'에 대한 부분도 다른 포스팅에서 자세히 다뤄보겠습니다.

 

 

위 4가지는 반복해서 연습하시다 보면
잠재의식의 저항이 서서히 사라지고
자연스럽게 나의 의식과 잠재의식이 대화하고 연결되어
조화로운 삶을 살고 있는 자신을 발견하게 될 것입니다.
 

그리고 아래에는 많은 분들이 궁금해하시는 몇 가지 질문들에 대한 대답을 준비했습니다.
 
Q. 무의식을 바꿀 수 있나요?
네, 잠재의식은 시각화, 긍정, 치료 등 다양한 기법을 통해 바꿀 수 있습니다.
 
Q. 잠재의식은 무의식과 같은 것인가요?
네, 잠재의식과 무의식이라는 용어는 종종 우리의 일부를 지칭하기 위해 같은 의미로 사용됩니다.
우리 의식의 수면 아래에서 작동하는 마음입니다.
 
Q. 부정적인 잠재의식 믿음은 어떻게 고착화되나요?
부정적인 잠재의식 믿음은 다음을 통해 고착화될 수 있습니다.
어린 시절의 트라우마, 부정적인 피드백, 사회적 조건 등 다양한 경험
 
Q. 잠재의식이 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니까?
네 , 잠재의식은 스트레스와 기타 부정적인 감정을 통해 신체 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
 
Q. 잠재의식은 꿈을 통해 접근할 수 있나요?
네, 꿈은 우리의 잠재의식과 감정에 연결되어 있으며 통찰력을 제공 있습니다.
 

결론적으로 말씀드리면
잠재의식은 우리의 생각과 감정에 상당한 영향을 미칠 수 있는 강력한 힘입니다.
인간에게는 무한한 가능성이 있으며 이를 실현할 힘도 갖고 있습니다.
그러나 그것을 방해하는 최대의 적은 부정적인 사고방식입니다.
이러한 부정적인 사고방식은 긍정적인 의식보다 훨씬 더 강력합니다.
 
예를 들면, 부자가 되려면 부단한 노력과 목표 그리고 끈기가 필요하지만
가난은 아무것도 필요하지 않은 것처럼 말이죠.
따라서 자신감을 가지고 목표를 향해 전진하기 위해서는 먼저 자기 마음속에 깃들어 있는
부정적인 요소를 제거해야 합니다.
그런 다음에야 비로소 소망하는 일들이 이루어지기 시작하며 인생 또한 풍요로워질 것입니다.
 
그런데 이것은 당신 혼자만의 힘으로는 불가능합니다.
모든 성공한 사람들은 조력자 집단 즉, 그들의 열망과 목표를 함께 이뤄가는 동반자가 있었습니다.
여러분의 성공을 위한 조력자 집단을 반드시 찾으시길 바랍니다.

 

 
오늘 준비한 내용은 여기까지입니다.
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지금까지 마음을 움직이다 - '마움'지기 미라팩토였습니다.
감사합니다.